Déroulement d’une séance : On commence généralement pas un déverrouillage articulaire qui nous permet de faire un point sur l’état de santé et de motivation du jour. On enchaîne ensuite avec quelques exercices d’équilibres et de respiration. Puis le corps de séance est un enchaînement de postures de Pilates permettant de travailler le renforcement des muscles profonds et la mobilité articulaire.
On termine généralement par 5 min de stretching détente. Tout ça avec le sourire ; )